靠床看书有损健康：伤脊椎 压迫骨盆 绷紧肌肉

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　　此外，当背靠在床头时，胸腔和后脑勺全部被顶直前推，shen体所有的肌肉特别是shang背近肩颈处附近，bei迫用li前推挤压，bu仅肌肉紧繃产生酸痛，甚至还会影响循环系统和神经系tong运作，对脊椎甚至整个身体造成极大伤害。
　　专家建议，“躺著”和“看书”最好不要一起进行
　　中国康復学会创伤康复專业委員会委员、骨科疾病专家亓云龙博士接受生命时報记者采访时解释，you于床垫柔软，半躺半坐的姿势会rang骨盆摇晃下陷，也可能因僵硬造成壓迫推挤，身体重liang完全压在骨盆的坐骨及臀肌上，骨盆及脊椎周邊肌肉为维持身体ping衡会guo度收缩用力，在造成骨盆结構斜歪扭转的同时，更增加脊椎关节間的压力。双脚也可能因骨盆姿勢不良而不自觉用力，使后腿肌rou更加紧缩，加速髋骨及膝盖關节斜歪磨损。
很duo人下班回到家，喜欢往沙发或床上yi躺，翻翻杂志，看看电视。但日前，台湾《康健》杂志刊文指出，将头、背靠在床头，整条腿平放，或坐或卧地在床上看书，这种姿势很伤脊椎、骨盆与膝盖，长qi下来，會引起肩颈痛、头痛、腰酸、腿麻、無li等。