团购专题-锦江之星连锁酒店团购及四季饮食常识
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锦江之星连锁酒店
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四季饮食常识节选：
腺的功能受到影响，因而常会出现消化力减弱、食欲不振等现象，故应适当多吃一些清淡而容易消化的食物，如豆制品、蛋类、乳类、鸡、鱼、新鲜蔬菜、瓜果等，尽量少吃或不吃太油腻的食物。另外，夏容气候炎热，人体内的水分和盐分会随着汗水流失不少，应经常喝水进行不断补充。
夏季进补是有必要的，尤其是平时体质较差、营养不良、大病初愈、年老体弱的人，更应适时进补，以增强体力，提高抗病能力。
胡萝卜的营养极为丰富，在每百克胡萝卜中，含蛋白质1.4克，脂肪0.3克，碳水化合物7.6克，粗纤维0.7克，钙32毫克，磷30毫克，铁0.6毫克，胡萝卜素3.62毫克，维生素％0.02毫克，以及大量的维生素A，9种氨基酸、十几种酶等微量元素和铜、镁、锰、钴等营养物质。
胡萝卜可生食、煮食、炒食或与牛、羊肉炖食，可制成干菜或加工成粉，也可在鲜时腌制成咸菜或糖溃，胡萝卜色鲜味美，营养丰富。
【胡萝卜】味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素Bi、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
【苦瓜】味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。
另外，产妇在夏季分娩，由于失血和失水过多，易发生津血亏耗、致使肠燥便秘，多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果，对防治产后便秘十分有益。
产妇在夏季“坐月子”，农村普遍有“焐”的习惯。衣服穿得厚厚的，门窗关得严严的，这样容易大董出汗，加之身体虚弱，室内空气不流通，极容易发生中暑。因此，产妇应改变这种不科学的做法，保证充足水分和盐分的摄入，最好适当喝点淡盐水、青菜汤、绿豆汤和西瓜汁等。
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香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有人体必需的常
釐和微量元素，如磷和碘等，有助于增加孩子的抵抗力，增强身体的全面素质。冬季里可以让孩子多吃一些这类食物。
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